Водная история :)

Кто пьет по правилам, так это точно не я. Полтора месяца назад поддержание водного баланса мне только снилось. Со всех сторон: книги, журналы, ТВ-программы говорили, что нужно насыщать организм водой. У них были неоспоримые доводы — это тебе деточка нужно для того дабы кожа была красивой, чтоб ты не мучилась от фантомного чувство голода и т. д. Я все это слушала, читала, обсуждала с подружками. Я со всеми доводами соглашалась, но принять и внедрить в свою жизнь не могла.

У меня было много попыток следить за количеством потребляемой жидкости. Два года назад я расставляла по всей квартире емкости с водой, чтоб напоминать себе о необходимости освежать организм. Меня хватило недели на две, потом стали мешать эти стаканчики и бутылочки – глаза мозолили. Я все убрала и забыла.

Через полгода, трансформировала идею и стала ежедневно набирать одну емкость с нужным мне объемом воды. Тут возникли нюансы. В дни, загруженные работой, или те когда я моталась по городу, было сложно понять сколько пить. Ведь, где-то покупались минералка или кофе, бывало подружки угощали чаем. Я сбивалась со счета, сколько мне нужно воды оставить в графине, ведь получался явный перебор. Я решилась на отчаянный шаг — стала вести журнал в виде блокнотной записи на телефоне. В журнале отмечала даты и количество выпитой воды – в конце дня я подбивала итог, а в течении дня считала сколько ещё предстоит выпить. Вскоре мне это делать стало нудно и я забросила идею.

В общем, каждая моя попытка урегулировать потребление жидкости длилась от 5 до 10 дней, после которых все заканчивалось, а результат не следовал. Привить себе полезную привычку насыщать тело водой у меня не получалось.

В апреле я опять обратила внимание на свой недочет, и решила, что пора обратиться к современным помощникам. Перешерстила Playмаркет и нашла с десяток приложений для поддержания водного баланса. Себе на телефон установила WaterYourBody.

Когда начинала пользоваться приложеним, я не знала как долго буду с ним работать, какого результата добьюсь и что мне это даст. Для поста посмотрела отчет, вышло, что пользовалась программой я ровно месяц. Улыбнулась увидев такое совпадение дат: 12.04–12.05 (статистически красивая чистая случайность).

А было все так…

Я установила приложение и честно стала им пользоваться. Первым делом, измерила объемы всех чашек и стаканов из которых обычно пью и внесла их в опциональное меню, чтоб иметь возможность отмечать количество выпитой жидкости. Установила для себя отрезок времени в сутках для потребления воды: 10.00–00.00. Благодаря програмне, по своему весу, рассчитала необходимое мне количество жидкости в сутки: 51.1 кг – 1700 мл.

А дальше, на протяжении 30-ти дней я отмечала все что пила. Оказалось в приложении это делать удобнее и приятнее чем в блокноте. Красивая графика, один щелчок на нужное изображениеи все готово – на экране светится картинка выпитой жидкости в объемах использованной емкости. Если я забывала и долго не пила, мой телефон раздавался очень громким оповещением в виде звука льющейся воды (окружающих пугало, а меня забавляло). Услышав этот зов я,как собачка Павлова, рефлекторно шла пить воду.

Раз в полторы недели мне высвечивалось оповещение. Оно требовало обновить сведения о весе для пересчета необходимой нормы жидкости в день.

Приложение обеспечивало постоянный доступ к журналу о выпитой жидкости, отчету о весе и отчету о питье в виде графика.

Прекратила я пользоваться приложением, когда на майские праздники уехала отдыхать к другу на дачу. Как-то там было не до отмечания выпитой водички. Приехав домой я поняла, что программа мне больше не нужна, я и так прекрасно чувствую когда пора выпить стакан воды. За 30 дней выработалась очень стойкая привычка.

Уже полмесяца без использования приложения я продолжаю потреблять жидкость в нужных мне количествах. Среди изменений в организме заметила улучшение состояния кожи и ускорение метаболизма. Книги, журналы и ТВ-программы говорили правду :).

#водныйбаланс #вода #WaterYourBody